Μετά το καλοκαιρινό κολύμπι επιβάλλεται η γυμναστική

Φθινόπωρο και ξεκινάμε να γυμναζόμαστε

Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο. Ξεκίνησε από την Aμερική, απέκτησε φανατικούς οπαδούς και τα τελευταία χρόνια άρχισε να διαδίδεται και στην Eλλάδα.Tο Pilates είναι και για άνδρες και για γυναίκες. H μέθοδος αυτή απαιτεί έντονη σωματική προσπάθεια, αλλά και πνευματική συμμετοχή.

«Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούργιο σώμα». Mην παρασυρθείτε, όμως, επειδή θαύματα δεν γίνονται. Xωρίς προσπάθεια, συνέπεια και προσοχή δεν θα πετύχετε τίποτα. Σύμφωνα με την ειδικό, με συχνότητα 2 συνεδρίες την εβδομάδα, θα δείτε σημαντική βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες. H ενδυνάμωση και ο έλεγχος του σώματος ξεκινάει από τα πρώτα κιόλας μαθήματα.

Παρουσιάζουμε τέσσερα διαφορετικά προγράμματα Pilates διάρκειας περίπου 30' λεπτών το καθένα, για να γυμναστείς από την άνεση ...του σπιτιού σου, της διακεκριμένης δασκάλας Pilates Άρτεμις Παπακωνσταντοπούλου. Χρειάζεστε είναι ένα στρωματάκι γυμναστικής, μία πετσέτα και το video σε πλήρη οθόνη.

Σημείωση: προς το τέλος των βίντεο οι ασκήσεις γίνονται για προχωρημένους.

1η Σειρά Ασκήσεων: κατάλληλη για μυικούς πόνους και πιασίματα της σπονδυλικής στήλης

2η Σειρά Ασκήσεων: κατάλληλα για τις ενοχλήσεις στον αυχένα και την πλάτη για ευεξία και ανακούφιση

3η Σειρά Ασκήσεων: κατάλληλη για την τονώση των μυών της κοιλιάς και επίπεδο στομάχι

4η Σειρά Ασκήσεων: κατάλληλη για τους γλουτούς, τους ραχιαίους και τους πλάγιους κοιλιακούς.

Η κ. Αρτ. Παπακωνσταντοπούλου και η ομάδα της δραστηριοποιούνται στο Mind & Body, exercise studio Pilates System, Δροσίνη 5, Κηφισιά, 210 8010231 www.mindandbody.gr